JOGA

Joga to duchowa i cielesna praktyka, która wywodzi się z Indii i ma wiele różnych odmian. Jej celem jest osiągnięcie równowagi ciała, umysłu i ducha, a regularne praktykowanie niesie zalety dla zdrowia i ducha. Trening jogi obejmuje różne pozycje ciała (asany) i techniki oddechowe (pranajama), które pomagając rozwijać elastyczność ciała, siłę mięśni oraz poprawić wewnętrzny spokój i samopoczucie psychiczne.

Praktyka charakteryzuje się umiarkowaną intensywnością, jest idealna dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Joga będzie idealna dla osób zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami i aktywnością fizyczną oraz dla każdego, kto poszukuje sposobów na relaks ciała i umysłu.