zdrowy kręgosłup 60+

Zestaw ćwiczeń, który pomaga rozluźnić mięśnie grzbietu i zadbać o zdrowie kręgosłupa. Celem treningu jest wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała oraz rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni przykurczonych. Ćwiczenia poprawiają również zakres ruchu w stawach biodrowych, kolanowych, barkowych, a także rozluźniają nadmiernie przeciążone i napięte mięśnie. Trening uczy jak utrzymywać prawidłową postawę ciała podczas codziennych czynności.

Regularne ćwiczenia powodują, że mięśnie stają się bardziej elastyczne, a dolegliwości bólowe są minimalizowane. Trening wpływa na regenerację organizmu i utrzymanie dobrego stanu zdrowia jak najdłużej. Gimnastyka „zdrowy kręgosłup” to zajęcia o umiarkowanej intensywności, bezpieczne dla ćwiczących w każdym wieku (również dla osób 60+!) i o różnych umiejętnościach oraz dla takich, które w przeszłości przeszły kontuzje i urazy.